Овощи и фрукты – это база здорового рациона и они бытуют фактически в каждой диете.
Но не все овощи и не все фрукты неплохи в борьбе с излишним весом, в том числе, когда поставлена задачка уменьшить количество жиров и сахара в рационе.
Специалисты поведали, какие овощи и фрукты мешают сбросить вес, а поэтому не рекомендованы на диете.
Картофель
Питательный, содержащий витамины (группа низкомолекулярных органических соединений относительно простого строения и разнообразной химической природы) и полезные вещества клубень непосредственно в этом случае противопоказан из-за высочайшего содержания крахмала.
Морковь
Если усиленно питаться морковью, то можно увидеть, что организм не настолько активно спаливает жиры. Причина в высочайшем гликемическом индексе, что провоцирует скачки инсулина.
Фото: © Белновости
Манго
Фрукт богат сахаром, что снова же плохо сказывается на борьбе с излишним весом.
Кукуруза
Очередной нужный овощ, который не рекомендован худеющим. Считается, что в консервированной кукурузе калорий меньше, чем в вареной, но зато в ней больше сахара.
Инжир
Сушеные плоды калорийны, а свежайший инжир богат фруктозой, потому употреблять его на диете рекомендуют осторожно.
Бананы
Если есть бананы не на голодный желудок, также не наиболее 1-го в денек и не почаще 3-х раз в недельку, то вреда не будет.
Ранее мы ведали, какие блюда полезнее есть жаркими, а какие прохладными.
Испытано редакцией
Создатель: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
Источник: www.belnovosti.by
